- Hora local
- 20:35
- Moneda
- yuan (CNY)
- Capital
- Lhasa
Panorama general
El palacio de Potala en Lhasa, monasterios antiguos, la cara tibetana del Everest y el monte Kailash. Los extranjeros solo pueden ir en viaje organizado y con permiso.
El Tíbet, oficialmente la Región Autónoma de Xizang de China, se encuentra en la meseta tibetana, con una altitud media de más de 4.000 m. El Himalaya recorre su frontera sur, y el Everest se alza en la frontera con Nepal. Los tibetanos son cerca del 90% de la población y la mayoría practica el budismo vajrayana, que marca gran parte de lo que verás: el palacio de Potala y el templo de Jokhang en Lhasa, monasterios como Samye y Tashilhunpo, y fiestas como el Losar, el Año Nuevo tibetano.
Aquí se viaja de otra manera que en el resto de China. Salvo que tengas la ciudadanía de la República Popular China, solo puedes visitarlo en un viaje organizado durante toda la estancia, con un permiso de entrada al Tíbet, un guía y un coche gestionados por una agencia autorizada, así que el viaje cuesta mucho más que en el resto del país y hay que planificarlo con mucha antelación. La altitud es el principal riesgo: Lhasa está a 3.650 m, así que date tiempo para aclimatarte. La temporada alta va de abril a octubre. Si quieres conocer la cultura tibetana sin un viaje organizado, las zonas tibetanas de Qinghai, Sichuan, Yunnan y Gansu son la alternativa.
- Palacio de Potala: El palacio de Lhasa, Patrimonio de la Humanidad de la UNESCO, residencia de los sucesivos dalái lamas.
- Templo de Jokhang y el Barkhor: Uno de los lugares más sagrados del Tíbet, construido en 647 y rodeado de calles con edificios tibetanos tradicionales.
- Monasterio de Samye: El primer monasterio budista del Tíbet, construido en 779, a unos 150 km al sureste de Lhasa.
- Monasterio de Tashilhunpo: La sede tradicional de los panchen lamas en Xigatse, construido en 1447.
- El Everest desde el Tíbet: El campo base del Everest, a 5.200 m en la cara tibetana, y la vista de la montaña desde el monasterio de Rongbuk.
- Monte Kailash: Una montaña sagrada para budistas tibetanos, hindúes, jainistas y seguidores del bön, a la que se llega con un trek largo y exigente.
Qué ver
- Ciudad
- Parque
- Montaña
Ciudades
- Lhasa: La capital y el punto de partida de la mayoría de los viajes, con el palacio de Potala, el templo de Jokhang y el Norbulingka.
- Xigatse (Shigatse): La segunda ciudad del Tíbet y sede tradicional del panchen lama, con el monasterio de Tashilhunpo.
- Gyantse: Aquí está la fábrica de alfombras tradicionales más conocida del Tíbet y se celebra el Festival del Dharma, con carreras de caballos y tiro con arco.
- Qamdo (Chamdo): La tercera ciudad del Tíbet.
- Gurum: La sede tradicional del karmapa, la tercera figura más importante del budismo tibetano.
Fuera de las ciudades
- Monte Kailash (montaña): Sagrado para budistas tibetanos, hindúes, jainistas y seguidores del bön. Está en una zona fronteriza, y los peregrinos suelen viajar con un permiso militar.
- Reserva natural nacional de Qomolangma (parque): La cara tibetana del Everest, con el campo base del Everest a 5.200 m.
- Parque nacional del río Yarlong (parque): Aquí está el cañón del Yalung Zangbo.
- Monasterio de Samye (sitio histórico): El primer monasterio budista del Tíbet, construido en 779, cerca de Dranang, en Shannan, a 150 km al sureste de Lhasa.
- Monasterio de Rongbuk (sitio histórico): Uno de los monasterios más altos del mundo, con vistas al Everest.
Regiones
- Prefectura de Lhasa: El punto de partida de todos los viajes por el Tíbet, con la capital, Lhasa.
- Qamdo (Chamdo): Montañas altas y la tercera ciudad del Tíbet.
- Nagqu: Remota y poco poblada, acoge el Festival de Carreras de Caballos de Nagqu, una de las fiestas más importantes de la cultura tibetana.
- Ngari (Ali): Una gran región montañosa a lo largo del Himalaya, con el monte Kailash.
- Nyingchi (Linzhi): Aquí hay algunos lugares sagrados para el budismo, el hinduismo y el jainismo.
- Shannan: Aquí está el monasterio de Samye, el más antiguo del Tíbet.
- Xigatse (Shigatse): La principal puerta del Tíbet hacia el sur de Asia, y una buena parada si llegas por carretera desde Nepal.
Qué hacer
Qué ver
- Palacio de Potala Lhasa: El palacio Patrimonio de la Humanidad de la UNESCO que fue la residencia de los sucesivos dalái lamas. En la entrada se revisan los permisos.
- Templo de Jokhang y el Barkhor Lhasa: Construido en 647 por Songtsen Gampo, es uno de los lugares más sagrados del Tíbet y lo rodea el Barkhor, un anillo de calles con edificios tradicionales. Recórrelo en el sentido de las agujas del reloj.
- Norbulingka Lhasa: El palacio de verano del dalái lama, a 1 km al sur del Potala, más o menos.
- Monasterio de Samye Shannan: El primer monasterio budista del Tíbet, construido en 779, cerca de Dranang, a 150 km al sureste de Lhasa.
- Monasterio de Tashilhunpo Xigatse (Shigatse): La sede tradicional de los panchen lamas, construido en 1447.
- Losar y Sho Dun Lhasa: El Losar, el Año Nuevo tibetano, dura 15 días a partir de febrero o marzo; el Sho Dun, la fiesta del yogur, suele caer a mediados de agosto, con ópera tibetana y la exhibición de imágenes de Buda.
Qué hacer
- Campo base del Everest Reserva natural nacional de Qomolangma: Un trek hasta los 5.200 m en la cara tibetana del Everest. Es remoto y exigente: cuenta con al menos diez días en el Tíbet.
- Monte Kailash y lago Manasarovar Ngari (Ali): Un trek alrededor de una montaña sagrada para varias religiones. Remoto y exigente: cuenta con al menos diez días en el Tíbet y con los permisos adicionales.
Qué beber
- Casas de té: Siéntate con un té dulce con leche o un té salado con mantequilla donde los tibetanos se reúnen y descansan. El precio suele ser por un termo entero, no por una taza.
Compras
- Alfombras tibetanas Gyantse: Gyantse tiene la fábrica de alfombras tradicionales más conocida del Tíbet; otras artesanías se venden en los mercados locales y en las tiendas de recuerdos.
Itinerarios
Lhasa, Gyantse y Xigatse en 7 días (7 días)
- Lhasa (3 noches): Aclimátate a 3.650 m; palacio de Potala, templo de Jokhang, Barkhor y Norbulingka.
- Gyantse (1 noche): La fábrica de alfombras tradicionales.
- Xigatse (Shigatse) (2 noches): Monasterio de Tashilhunpo.
- Lhasa (0 noches): Vuelta en tren en unas 3 horas, si tu viaje organizado lo incluye.
De Lhasa a la cara tibetana del Everest en 10 días (10 días)
- Lhasa (3 noches): Aclimátate antes de subir más; tu permiso debe indicar todas las paradas.
- Gyantse (1 noche): La fábrica de alfombras.
- Xigatse (Shigatse) (1 noche): Monasterio de Tashilhunpo.
- Reserva natural nacional de Qomolangma (2 noches): Campo base del Everest a 5.200 m; sube poco a poco y prepárate para bajar.
- Xigatse (Shigatse) (1 noche): En el camino de vuelta.
- Lhasa (1 noche): Última noche antes de irte.
Cómo moverse
Tu agencia organiza todo el transporte, normalmente un coche o un todoterreno con conductor, a menudo tibetano y que habla chino. Hoy hay autovías modernas de cuatro carriles entre las ciudades principales, pero fuera de las rutas principales viajar es muy duro, e incluso las carreteras nuevas sufren hundimientos, baches, atascos y accidentes. El tren de Lhasa a Shigatse tarda unas 3 horas y está abierto a los extranjeros si forma parte de su viaje organizado; una segunda línea llega a Nyingchi en unas 3,5 horas. Tibet Airlines tiene algunos vuelos desde Lhasa a ciudades de la región.
En general, los extranjeros no pueden comprar billetes de autobús público, hacer autostop es casi imposible por los controles policiales y solo puedes ir en bicicleta dentro de un viaje organizado. Los mapas de carreteras, incluida la app Baidu Maps, están solo en chino, y los nombres chinos de los lugares pueden ser muy distintos de los tibetanos. Cualquier lugar puede escribirse de varias formas: los carteles y los billetes usan el pinyin tibetano (Qamdo), otros textos usan grafías occidentales (Chamdo), y cada lugar tiene además un nombre chino (Changdu).
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Platos que probar
- Momos: Empanadillas rellenas de carne o verduras, al vapor o fritas.
- Thukpa: Sopa de fideos con verduras o carne; muchos restaurantes tibetanos sirven poco más.
- Thenthuk: Thukpa hecha con fideos caseros.
- Tingmo: Pan sencillo al vapor.
- Tsampa: Harina de cebada tostada, que se suele mezclar con té de mantequilla para hacer bolitas o gachas; también es comida para el camino y ofrenda en los templos.
Bebidas
- Té de mantequilla (pö cha): Té negro batido con sal y mantequilla. Es un sabor al que hay que acostumbrarse: la mantequilla sabe más a queso que a rancio.
- Té dulce con leche (cha ngar mo): Más cercano al gusto occidental, se prepara sin las especias que se usan en la India.
- Té negro salado (cha thang): Sin leche ni mantequilla; en los pueblos el té salado puede ser la única opción.
- Chang: Cerveza de cebada, más ligera que la occidental; el Shigatse Chang en lata que se vende en Lhasa y alrededores tiene un 1,5% de alcohol, más o menos.
- Lhasa Beer y baijiu: Una cerveza ligera de fabricación local, y licores chinos, a veces con hierbas.
La dieta tibetana se basa en la cebada, la carne de cordero o de yak y los lácteos, con pocas verduras o especias, aunque a veces te ponen aparte una salsa de guindilla picante. En Lhasa tu guía te llevará normalmente a restaurantes para turistas con cartas en inglés de platos tibetanos, nepalíes y occidentales. Los restaurantes chinos sirven comida china, a menudo platos picantes de Sichuan, y las casas de té tibetanas ofrecen bebidas y una carta corta, muchas veces solo thukpa. En las casas de té el precio suele ser por un termo entero, no por una taza.
Si eres vegetariano, prepárate para hacer concesiones en el campo: incluso una thukpa sin carne suele llevar caldo de carne. Los restaurantes de los monasterios y algunas ciudades más grandes, entre ellas Lhasa, tienen comida vegetariana, y algunos tibetanos no comen carne ciertos días del mes religioso, así que conviene preguntar. Busca las palabras kar zey, "comida blanca".
Documentación y visados
Salvo que tengas la ciudadanía de la República Popular China (incluidos Hong Kong y Macao), solo puedes visitar el Tíbet en un viaje organizado que cubra toda tu estancia. Una agencia de viajes china autorizada solicita tu permiso de entrada al Tíbet (Tibet Entry Permit) y organiza el guía y el coche, que son obligatorios. Antes necesitas un visado chino. La agencia solo puede pedir el permiso en los 20 días anteriores al viaje, el trámite suele tardar de 8 a 9 días, y el permiso debe indicar todos los lugares que piensas visitar, así que fija pronto tu itinerario. Los periodistas, fotógrafos profesionales, diplomáticos y funcionarios de gobiernos extranjeros solo pueden obtener el permiso a través de la Oficina de Asuntos Exteriores de la Región Autónoma del Tíbet.
Algunas zonas exigen además un permiso de viaje para extranjeros (Aliens' Travel Permit) de la Oficina de Seguridad Pública de Lhasa, Shigatse o Ali, y algunas zonas remotas, como la zona fronteriza alrededor del monte Kailash, necesitan un permiso militar, que tu agencia tramita en Lhasa y que tarda varios días. Si llegas desde Nepal, necesitas un Group Tourists Visa expedido en Katmandú en lugar de un visado chino normal. Los permisos pueden suspenderse con poca antelación: hasta 2025 el Tíbet se cerraba a los extranjeros cada mes de marzo. Sin los permisos adecuados pueden devolverte a tu costa, retirarte el visado o deportarte. Estas normas proceden de Wikivoyage y cambian a menudo: consulta las normas oficiales con la embajada de China y con tu agencia antes de reservar.
Dinero y pagos
| Moneda | yuan (CNY) |
|---|
La moneda es el yuan chino (CNY, ¥). Como el viaje guiado es obligatorio, el Tíbet cuesta mucho más que el resto de China: según Wikivoyage en octubre de 2026, los viajes básicos en grupo empiezan en unos 120 USD al día, y un viaje privado o mejores hoteles cuestan más. Cuando compres, hazlo a tibetanos para apoyar la economía local. Regatea hasta un precio justo, porque algunos vendedores piden precios muy altos a los turistas.
Salud
El mal de altura es el principal riesgo para la salud en el Tíbet. Lhasa está a 3.650 m y el campo base del Everest a 5.200 m. Si vuelas desde una ciudad baja, tu cuerpo no tiene tiempo de adaptarse, e incluso el tren sube demasiado deprisa en sus últimas 12 horas, más o menos, así que aclimátate por el camino, por ejemplo en Xining (2.300 m) o en la ruta de Yunnan por Zhongdian (3.200 m). Ya en el Tíbet, sube poco a poco y prepárate para cambiar de planes, descansar unos días más o bajar si hace falta.
El sol es muy fuerte todo el año por la altitud y la baja latitud: lleva ropa que te proteja, gafas de sol con protección UV y crema solar. Hay muchos perros callejeros que van en manada, y los aldeanos y los nómadas tienen grandes perros guardianes, normalmente atados, así que mantén la distancia. Consulta a un médico especialista en medicina del viajero sobre vacunas y altitud antes de salir.
Es información general, no consejo médico: antes de viajar, consulta a un médico especialista en medicina del viajero.
Seguridad
El principal peligro para los visitantes es el mal de altura (consulta Salud). El Tíbet está donde se encuentran dos placas continentales, así que los terremotos son probables, y en algunas zonas hay inundaciones, coladas de barro y deslizamientos de tierra. El 26 de agosto de 2026, las inundaciones y los deslizamientos causaron graves daños en el condado de Gyirong, en Shigatse, cerca de la frontera con Nepal, también en las carreteras: comprueba el estado de la zona si tu ruta pasa por allí. Los perros callejeros y los perros guardianes son frecuentes; basta con un poco de prudencia.
Te revisarán a menudo los papeles y el equipaje, a veces muchas veces al día: ten paciencia, colabora y deja que tu guía se ocupe de los trámites. Mantente lejos de las protestas, evita las conversaciones políticas y no fotografíes ni grabes a policías, soldados o controles. No lleves cartas ni paquetes de tibetanos para enviarlos al extranjero. Antes de salir, lee los consejos de viaje de tu propio gobierno para China.
Costumbres y normas de cortesía
Saluda con "Tashi delek": suele bastar para que te reciban con simpatía. No toques la cabeza de nadie, tampoco la de los niños, porque está reservada a los parientes mayores y a los monjes de rango. Rodea templos, monasterios y otros lugares religiosos en el sentido de las agujas del reloj. Dentro de un monasterio, quítate el sombrero, no fumes y no toques las pinturas murales, y nunca te subas a estatuas, piedras mani u otros objetos sagrados. Pide permiso antes de fotografiar a la gente; hacer fotos dentro de templos y palacios suele estar prohibido salvo que pagues una tasa, y los lugares de entierro celeste están vetados.
Si quieres dejar un donativo en un templo o monasterio, déjalo en el altar o dáselo a un monje o una monja. Compra a tibetanos y regatea hasta un precio justo. No compres productos hechos con animales salvajes, porque muchos proceden de especies amenazadas, y llévate la basura cuando estés en el campo. Los tibetanos de familias comunes no suelen tener apellido, y los nombres tradicionales salen de una lista de unas 500 palabras, así que lo más sencillo es preguntar cómo prefiere cada persona que la llamen.
Idioma
| Idiomas oficiales | tibetano, chino |
|---|
| Hola | བཀྲ་ཤིས་བདེ་ལེགས། (Tashi delek) |
|---|---|
| Gracias | ཐུགས་རྗེ་ཆེ། (Thuk-je-che) |
| Por favor | Thuk-je zig |
| Sí / No | རེད། / མ་རེད། (Re / Ma re) |
| Lo siento | Gong dag |
| Adiós | Kha lay shug (to someone staying) / Kha lay pheb (to someone leaving) |
| ¿Habla inglés? | Khye-rang in-ji-kay she gi yö pey? |
| Socorro | Rog pa je |
Qué llevar en la maleta
- Pasaporte, visado chino y permisos para el Tíbet: Te los piden al embarcar, a la llegada, en los hoteles, en los principales lugares de interés y en los controles de carretera.
- Gafas de sol con protección UV y crema solar: A esta altitud el sol es muy fuerte todo el año.
- Capas de abrigo: En el Tíbet hace frío la mayor parte del año, con grandes diferencias entre el día y la noche.
- Equipo para la nieve, si vas a acampar: En primavera y otoño el tiempo puede ser imprevisible, y puede nevar.
En resumen
Datos del país
| Capital | Lhasa |
|---|---|
| Población | 3.648.100 (2020) |
| Superficie | 1.228.400 km² |
| Huso horario | Asia/Shanghai (UTC+8) |
Preguntas frecuentes
¿Se puede viajar por libre al Tíbet?
No, salvo que tengas la ciudadanía de la República Popular China. Los extranjeros deben ir en un viaje organizado durante toda la estancia, con un permiso de entrada al Tíbet, un guía y un coche gestionados por una agencia china autorizada. Consulta las normas vigentes antes de reservar.
¿Con cuánta antelación hay que planificar un viaje al Tíbet?
Empieza pronto. Antes necesitas un visado chino, la agencia solo puede pedir el permiso en los 20 días anteriores al viaje y el trámite suele tardar de 8 a 9 días. En verano es muy difícil conseguir plaza en vuelos y trenes.
¿Cuál es la mejor época para viajar al Tíbet?
La temporada alta va de abril a octubre. Abril, mayo, septiembre y octubre son los meses más solicitados, ni demasiado fríos ni demasiado lluviosos. El este, incluida Lhasa, recibe las lluvias de junio a septiembre.
¿Cómo evitar el mal de altura en el Tíbet?
Sube poco a poco. Volar directamente a Lhasa (3.650 m) desde una ciudad baja es arriesgado: pasa unos días por el camino, por ejemplo en Xining o Zhongdian, y una vez en el Tíbet sube despacio.
¿Se puede entrar en el Tíbet desde Nepal?
Sí, con un viaje organizado reservado con una agencia de Katmandú y un Group Tourists Visa expedido allí. En 2026 los pasos abiertos a los extranjeros son Dram (Zhangmu), Gyirong (Jilong) y Purang (Pulan).
Fuentes Guía revisada por última vez el · 5 fuentes
- Wikivoyage: Tibet · Panorama general, Qué ver, Qué hacer, Itinerarios, Cómo moverse, Qué comer y beber, Documentación y visados, Dinero y pagos, Salud, Seguridad, Costumbres y normas de cortesía, Idioma, Qué llevar en la maleta, Preguntas frecuentes
- ISO 4217 (SIX), published 2026-09-17 · Dinero y pagos
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