- Ortszeit
- 10:48
- Währung
- São-toméischer Dobra (STN)
- Hauptstadt
- São Tomé
- Vorwahl
- +239
- Fahrseite
- rechts
Überblick
Zwei Regenwaldinseln am Äquator im Golf von Guinea, mit alten Kakaoplantagen, den Gipfeln und Vögeln von Obo, ruhigen Stränden und wenigen anderen Reisenden.
São Tomé und Príncipe besteht aus zwei großen Vulkaninseln, etwa 259 km voneinander entfernt, im Golf von Guinea westlich von Gabun. Es ist das zweitkleinste Land Afrikas, Wald bedeckt fast 90 % der Fläche, und der Äquator verläuft knapp südlich von São Tomé durch die kleine Insel Ilhéu das Rolas. Es kommen nur wenige Touristen: Wikivoyage zählt etwa 13.000 Besucher im Jahr 2016.
Die Inseln waren unbewohnt, bis die Portugiesen sie Ende des 15. Jahrhunderts besiedelten und versklavte Menschen aus Afrika herbrachten, die zuerst Zucker, dann Kaffee und Kakao anbauen mussten. Der Besuch dieser Plantagen, der Roças, ist der Höhepunkt einer Reise: Manche zerfallen im Regenwald, andere sind heute B&Bs, und sechs von ihnen wurden 2026 UNESCO-Welterbe. Die Unabhängigkeit kam 1975. Kultur, Musik und Tanz verbinden afrikanische und portugiesische Wurzeln, Amtssprache ist Portugiesisch.
Kanada rät zu den üblichen Sicherheitsvorkehrungen, die USA stufen das Land auf Stufe 2 ein (erhöhte Vorsicht), und das Vereinigte Königreich rät nicht von Reisen ab. Stell dich auf zwei praktische Punkte ein: Bargeld, denn ausländische Karten nützen wenig, und eine eingeschränkte medizinische Versorgung.
- Die Roças: Kakao- und Kaffeeplantagen aus der Kolonialzeit, sechs davon UNESCO-Welterbe, manche heute B&Bs.
- Nationalpark Obo: Regenwald im Inselinneren mit geführter Vogelbeobachtung, Wasserfällen und dem 2.024 m hohen Pico de São Tomé.
- Boca do Inferno: Ein Blasloch an der Südküste, wo die Wellen durch den Fels nach oben schießen.
- Príncipe: Die kleinere Insel, mit abgelegenen Stränden wie dem Banana Beach und dem Aufstieg zum Pico Papagaio.
- Fort São Sebastião: Ein 1575 erbautes Fort in der Hauptstadt, heute das Nationalmuseum.
- Tauchen und Schnorcheln: Korallenriffe vor der Küste, mit Delfinen, Grünen Meeresschildkröten und Unterwasserhöhlen.
Sehenswerte Orte
- Stadt
- Park
Städte
- São Tomé: Die Hauptstadt und größte Stadt, mit einer Kathedrale aus dem 15. Jahrhundert, dem Nationalmuseum, Kolonialbauten und einem lebhaften Markt.
- Santo António: Der Hauptort von Príncipe, bekannt für seine Kolonialarchitektur und Kirchen, mit mehreren kleinen Pousadas.
- Angolares: Ein Dorf 42 km südöstlich der Hauptstadt, mit der Roça São João dos Angolares und ihrem Restaurant.
- Trindade: Ein Ort, der von der Hauptstadt aus leicht zu erreichen ist, mit der Rumfabrik Me-Zochi hinter der Kirche.
Abseits der Städte
- Nationalpark Obo (park): Das geschützte Regenwald-Innere von São Tomé, mit Vögeln, Orchideen und Wasserfällen; auf Príncipe gehört der Pico Papagaio dazu.
- Pico de São Tomé (berge): Der 2.024 m hohe Gipfel von São Tomé, den du mit einem einheimischen Guide besteigst.
- Boca do Inferno (historische stätte): Ein Blasloch an der Südseite der Insel São Tomé.
- Monte Café (historische stätte): Eine leicht erreichbare Bergplantage mit Kaffeemuseum, Teil der UNESCO-Stätte.
- Roça Sundy (historische stätte): Eine Plantage auf Príncipe, Teil der UNESCO-Stätte, mit einer Gedenktafel für Arthur Eddingtons Beobachtung der Sonnenfinsternis von 1919.
- Ilhéu das Rolas (insel): Eine kleine Insel vor dem Süden von São Tomé, am Äquator, mit einem Resort.
- Bom Bom (insel): Eine kleine Insel vor Príncipe mit einem Resort, über einen 230 m langen Holzsteg verbunden.
- Banana Beach (küste): Einer der abgelegenen Strände von Príncipe.
Aktivitäten
Sehen
- Eine Roça besuchen: Die alten Plantagen reichen von Ruinen, die der Wald verschluckt hat, bis zu restaurierten B&Bs; in Monte Café gibt es ein Kaffeemuseum.
- Boca do Inferno: Die Wellen dringen in eine Meereshöhle ein und schießen durch das Blasloch nach oben.
- Nationalmuseum São Tomé: Im Fort São Sebastião, erbaut 1575.
- Eddingtons Gedenktafel Roça Sundy: Hier fotografierte Arthur Eddington die Sonnenfinsternis vom 29. Mai 1919, einen frühen Test von Einsteins Relativitätstheorie.
Erleben
- Wandern und Vögel beobachten im Obo Nationalpark Obo: Mit einem einheimischen Guide: Auf den Inseln leben über 135 Vogelarten, und im Süden von São Tomé ist die Vielfalt am größten.
- Den Pico de São Tomé besteigen Pico de São Tomé: Der 2.024 m hohe Gipfel der Insel, mit einem einheimischen Guide; auf São Tomé wachsen 109 Orchideenarten.
- Tauchen und Schnorcheln: Riffe mit Schildkröten, Delfinen und Höhlen. Kanada weist darauf hin, dass es auf den Inseln keine Dekompressionskammer gibt: Wähl also einen seriösen Anbieter.
Essen
- Schokolade von Claudio Corallo: Führungen durch die Schokoladenmanufaktur auf Anfrage, mit Verkostung; der Kakao wächst auf seiner Plantage auf Príncipe.
Einkaufen
- Kunsthandwerk und Kaffee São Tomé: Kaffee, Schokolade, Gewürze und Schnitzereien im Laden Ossobó gegenüber dem Fort, den eine gemeinnützige Organisation führt, dazu überall Körbe.
Reiserouten
São Tomé und Príncipe in 8 Tagen (8 Tage)
- São Tomé (3 Nächte): Die Hauptstadt, das Nationalmuseum und Monte Café, mit einem geführten Tag im Obo.
- Angolares (1 Nacht): Die Südostküste und die Boca do Inferno.
- Santo António (3 Nächte): Flug nach Príncipe in einer kleinen Maschine; für Strände, die Roça Sundy und den Pico Papagaio nimmst du dir einen Fahrer oder ein Boot.
- São Tomé (1 Nacht): Zurück für den Heimflug: Internationale Flüge gehen nicht jeden Tag.
Feiertage und Veranstaltungen
- 1. Januar 2026 · Neujahr
- 3. Februar 2026 · Tag der Märtyrer
- 1. Mai 2026 · Tag der Arbeit
- 12. Juli 2026 · Unabhängigkeitstag
- 6. September 2026 · Tag der Streitkräfte
- 30. September 2026 · Tag der Agrarreform
- 21. Dezember 2026 · São-Tomé-Tag
- 25. Dezember 2026 · Weihnachten
Unterwegs vor Ort
| Wichtigste Flughäfen | TMS, PCP |
|---|---|
| Internationaler Führerschein | Erforderlich |
Auf São Tomé gibt es keine Busse: Taxis, oft Sammeltaxis, die losfahren, wenn sie voll sind, und Motorradtaxis (Motoqueiros) sind die einzigen öffentlichen Verkehrsmittel. Das Vereinigte Königreich und Kanada beschreiben sie als oft unsicher, und Kanada rät, Motoqueiros zu meiden, gekennzeichnete Taxis zu nehmen und den Fahrpreis vorher zu vereinbaren. Viele Reisende mieten ein Auto oder einen Roller, was die großen Hotels organisieren können, mit oder ohne Fahrer. Du musst einen Internationalen Führerschein dabeihaben.
Die Straßen sind asphaltiert, aber voller Schlaglöcher und außerhalb der Hauptstadt unbeleuchtet, mit Tieren und Fußgängern auf der Fahrbahn; tödliche Unfälle sind häufig. Fahr in ländlichen Gegenden nicht nach Einbruch der Dunkelheit und tank voll, bevor du in abgelegene Gebiete fährst. In der Regenzeit können Erdrutsche und Überschwemmungen Straßen unpassierbar machen.
Nach Príncipe fliegen die meisten Reisenden von São Tomé mit einer kleinen Propellermaschine mit 19 Sitzen. Einheimische nehmen ein Frachtschiff, das über Nacht etwa 10 Stunden braucht und nicht als sicher gilt; Charterboote brauchen etwa 3½ Stunden. Auf Príncipe gibt es weniger Straßen, viele davon unbefestigt, deshalb nimmt man sich einen Fahrer oder ein Boot.
Reiseziel São Tomé und Príncipe? PartnerVergleiche Preise und finde die günstigsten ReisedatenFlüge suchenUnterkunft
- Hotels: Nur eine Handvoll, in der Hauptstadt.
- Gästehäuser in Roças: Restaurierte Plantagenhäuser, die heute Gäste aufnehmen.
- Pousadas: Kleine B&Bs, darunter mehrere in Santo António auf Príncipe.
- Inselresorts: Auf Ilhéu das Rolas im Süden und auf Bom Bom vor Príncipe.
- Lodges: Klein und abgelegen; eine bei Neves hat nur fünf Bungalows, buch also früh.
Die Auswahl ist überall klein, buch also im Voraus, vor allem in den Roças und den kleinen Lodges.
Essen und Trinken
Gerichte zum Probieren
- Fisch: Das Grundnahrungsmittel, in der Saison fliegender Fisch, serviert mit Brotfrucht und gestampften gekochten Bananen.
- Búzios: Große Landschnecken, die man im Inselinneren isst; an der Küste sind Meeresschnecken üblich.
- Tropische Früchte: Papaya, Mango, Ananas, Avocado und Bananen wachsen überall.
Getränke
- Creolla und Rosema: Die einheimischen Biere, überall erhältlich.
- Palmwein: Wird im Inselinneren von Straßenhändlern billig verkauft.
- Einheimischer Rum: Gravana, dunkel und süß, und Me-Zochi, das auch Fruchtliköre herstellt.
- Kaffee: Gut und billig in jedem Laden der Hauptstadt.
Gekocht wird mit viel scharfen Gewürzen. Hotels in der Hauptstadt servieren europäische Küche zu höheren Preisen, und portugiesischer Vinho Verde wird oft zum Fisch getrunken. Trink kein Leitungswasser: Koch es ab oder kauf Wasser in Flaschen.
Einreise und Visum
| Gültigkeit des Reisepasses | Mindestens 6 Monate über das Ausreisedatum hinaus (Kanada); das Vereinigte Königreich verlangt einen Pass, der für den gesamten Aufenthalt gültig ist |
|---|
| Reisepass | Einreise | Max. Aufenthalt | Hinweise |
|---|---|---|---|
| Vereinigtes Königreich | Visumfrei | 15 Tage | Tourismus bis zu 15 Tage; bei der Ankunft zahlst du eine Einreisegebühr von 20 Euro. |
| Kanada | Visumfrei | 15 Tage | Aufenthalte unter 15 Tagen; für längere Aufenthalte beantragst du vor der Ankunft ein eVisa. |
| USA | Visumfrei | 15 Tage | Bis zu 15 Tage laut Wikivoyage. |
| EU / EWR | Visumfrei | 15 Tage | EU-Bürger, bis zu 15 Tage laut Wikivoyage. |
Andere Staatsangehörigkeiten: Prüfe die offizielle Quelle unten.
Bürger des Vereinigten Königreichs, Kanadas, der USA und der EU können bis zu 15 Tage ohne Visum einreisen. Für einen längeren Aufenthalt brauchst du vor der Reise ein Visum; Kanada verweist auf das eVisa der Migrations- und Grenzbehörde des Landes. Laut Vereinigtem Königreich zahlst du bei der Ankunft eine Einreisegebühr von 20 Euro, auch in US-Dollar oder Landeswährung (britische Hinweise vom 10. Dezember 2025).
Eine Gelbfieber-Impfbescheinigung brauchst du, wenn du aus einem Land mit Gelbfieberrisiko kommst; die CDC rechnet Transitaufenthalte am Flughafen von mehr als 12 Stunden dazu. Reisenden aus Ländern mit Ebola-Ausbrüchen kann die Einreise verweigert werden. Die Landeswährung darfst du weder ein- noch ausführen. Die Regeln hängen von deinem Pass ab und können sich ändern: Frag bei der Botschaft von São Tomé und Príncipe nach, bevor du buchst.
Geld und Bezahlen
| Währung | São-toméischer Dobra (STN) |
|---|---|
| Kartenzahlung | Selten |
Die Währung ist der neue Dobra (STN), fest an den Euro gekoppelt. Bring genug Bargeld in Euro oder US-Dollar mit: Kreditkarten funktionieren nur in großen internationalen Hotels, und Geldautomaten nehmen keine ausländischen Karten, auch wenn du bei der Hauptbank in der Hauptstadt womöglich mit einer Visa-Karte Bargeld abheben kannst. Euro und manchmal Dollar werden in größeren Restaurants und Läden angenommen.
Banken wechseln Euro, US-Dollar und zentralafrikanische CFA-Francs. Dobras darfst du weder ein- noch ausführen; Fremdwährung musst du bei der Ankunft anmelden, und du darfst nur so viel ausführen, wie du mitgebracht hast. Reiseschecks werden nicht mehr angenommen.
Gesundheit
| Pflichtimpfungen | Gelbfieber, nur wenn du aus einem Land mit Gelbfieberrisiko kommst (ab 1 Jahr, laut CDC auch bei Transitaufenthalten von über 12 Stunden) |
|---|---|
| Empfohlene Impfungen | Standardimpfungen, darunter Masern (MMR), Hepatitis A, Hepatitis B, Typhus, für die meisten Reisenden, Tollwut, für manche Reisende: Tollwütige Hunde sind häufig |
| Malaria | Weit verbreitet |
| Leitungswasser | Nicht trinkbar |
Die CDC nennt Malaria im ganzen Land und empfiehlt, wie Kanada, verschreibungspflichtige Medikamente zur Vorbeugung. Laut Wikivoyage hat ein Programm zur Ausrottung seit 2005 die Fälle in bewohnten Gebieten stark gesenkt, doch folge den offiziellen Hinweisen und schütz dich vor Mückenstichen, die auch Dengue übertragen. Schwimm wegen der Bilharziose nicht im Süßwasser. Lass dich mindestens einen Monat vor der Reise reisemedizinisch beraten (Kanada empfiehlt 6 Wochen).
Die medizinische Versorgung ist eingeschränkt und muss meist sofort bar bezahlt werden. Bei vielen Erkrankungen ist ein Rücktransport nach Europa, Südafrika, Ghana oder Gabun nötig, und da es keine täglichen internationalen Flüge gibt, kann das dauern. Schließ eine Versicherung ab, die den Rücktransport abdeckt, und bring genug von deinen Medikamenten in der Originalverpackung mit. Für einen Krankenwagen rufst du 222 22 22 an.
Das sind allgemeine Informationen, keine medizinische Beratung: Lass dich vor der Reise reisemedizinisch beraten.
Sicherheit
- United States: Stufe 2: Erhöhte Vorsicht walten lassen (2026-10-20)
- Canada: Übliche Sicherheitsvorkehrungen treffen (2026-10-20)
- United Kingdom: Es wird nicht von Reisen abgeraten (2026-10-20)
Kanada rät zu den üblichen Sicherheitsvorkehrungen, und das Vereinigte Königreich rät nicht von Reisen ab. Die Kriminalität ist im Allgemeinen niedrig, doch auf Märkten, an Stränden und in belebten Straßen bei Hotels kommt es zu Taschendiebstahl und Handtaschenraub, und es gibt Einbrüche und bewaffnete Überfälle. Nimm keine Wertsachen mit an den Strand, lass Dokumente im Hotelsafe und meide nachts menschenleere Strände und dunkle Gegenden. Wikivoyage berichtet von Straßensperren bei Santana und von Betrugsmaschen gegen Touristen in der Hauptstadt.
Die Strände sind unbewacht, und die Strömungen können stark sein: Frag Einheimische und Reiseveranstalter, wo du sicher schwimmen kannst. Der Straßenverkehr ist gefährlich. Achte im Wald im Süden und Osten von São Tomé auf die Schwarze Kobra; meist verschwindet sie von selbst, und in den örtlichen Krankenhäusern gibt es Gegengift. Stromausfälle sind häufig, das Telefonnetz ist unzuverlässig, und gelegentliche Demonstrationen können gewalttätig werden, meide sie also. Die Regenzeit, etwa von September oder Oktober bis Mai, kann Überschwemmungen bringen.
Sitten und Gebräuche
Die Kultur verbindet afrikanische und portugiesische Einflüsse, von den Rhythmen Ússua und Socopé auf São Tomé und dem Dêxa auf Príncipe bis zum Tchiloli, einem Schauspiel aus Musik und Tanz. Fußball ist der beliebteste Sport.
Gleichgeschlechtliche Beziehungen sind legal, aber nicht überall akzeptiert, verzichte also auf Zärtlichkeiten in der Öffentlichkeit. Auf Drogendelikte stehen harte Strafen: Pack dein Gepäck selbst und trag nie etwas für andere. Flughäfen, Militäranlagen und Regierungsgebäude zu fotografieren ist verboten.
Sprache
| Amtssprachen | Portugiesisch |
|---|---|
| Englisch | Eingeschränkt |
| Plantage | Roça |
|---|---|
| Kleines Gästehaus | Pousada |
| Motorradtaxi | Motoqueiro |
| Große Landschnecken | Búzios |
Packliste
- Genug Bargeld in Euro oder US-Dollar: Ausländische Karten funktionieren an Geldautomaten nicht und werden nur in großen Hotels angenommen.
- 20 Euro für die Einreisegebühr: Laut Vereinigtem Königreich bei der Ankunft zu zahlen.
- Internationaler Führerschein: Pflicht, wenn du selbst fahren willst.
- Mückenschutz und Malariamittel: Die CDC empfiehlt eine Malariavorbeugung.
- Medikamente in der Originalverpackung: Viele Medikamente gibt es vor Ort nicht.
- Ladegerät fürs Handy und ein Notfallset: Kanada empfiehlt sie für abgelegene Gebiete mit wenig Infrastruktur; Stromausfälle sind häufig.
Auf einen Blick
Länderinfos
| Hauptstadt | São Tomé |
|---|---|
| Einwohner | 240.254 (2025) |
| Fläche | 960 km² |
| Zeitzone | Africa/Sao_Tome (UTC+0) |
| Landesvorwahl | +239 |
| Fahrseite | rechts |
Notrufnummern
| Polizei | 113 or 222 |
|---|---|
| Rettungsdienst | 222 |
| Feuerwehr | 112 |
Häufige Fragen
Brauche ich ein Visum für São Tomé und Príncipe?
Mit einem Pass aus dem Vereinigten Königreich, Kanada, den USA oder der EU nicht für bis zu 15 Tage. Laut Vereinigtem Königreich zahlst du bei der Ankunft eine Einreisegebühr von 20 Euro. Frag vor der Buchung bei der Botschaft nach.
Kann ich auf São Tomé mit meiner Bankkarte zahlen?
Selten. Geldautomaten nehmen keine ausländischen Karten, und nur große Hotels akzeptieren Karten: Bring also genug Bargeld in Euro oder US-Dollar mit.
Gibt es Malaria auf São Tomé und Príncipe?
Die CDC nennt Malaria im ganzen Land und empfiehlt verschreibungspflichtige Medikamente zur Vorbeugung. Lass dich vor der Reise reisemedizinisch beraten.
Wie komme ich nach Príncipe?
Die meisten Reisenden nehmen den kurzen Flug ab São Tomé in einer kleinen Maschine. Charterboote brauchen etwa 3½ Stunden; das Frachtschiff über Nacht gilt nicht als sicher.
Kann ich auf São Tomé und Príncipe Leitungswasser trinken?
Nein. Koch es ab oder trink Wasser aus Flaschen.
Kann man auf São Tomé und Príncipe sicher schwimmen?
Die Strände sind unbewacht, und die Strömungen können stark sein. Frag Einheimische oder deinen Reiseveranstalter, wo es sicher ist.
Quellen Dieser Reiseführer wurde zuletzt am geprüft · 15 Quellen
- Wikivoyage: São Tomé and Príncipe · Überblick, Sehenswerte Orte, Aktivitäten, Reiserouten, Unterwegs vor Ort, Unterkunft, Essen und Trinken, Einreise und Visum, Geld und Bezahlen, Gesundheit, Sicherheit, Sitten und Gebräuche, Sprache, Packliste, Häufige Fragen
- Wikidata: São Tomé and Príncipe · Überblick, Sehenswerte Orte, Geld und Bezahlen, Länderinfos
- Government of Canada: São Tomé and Príncipe travel advice (updated 26 May 2026) · Überblick, Aktivitäten, Unterwegs vor Ort, Einreise und Visum, Geld und Bezahlen, Gesundheit, Sicherheit, Sitten und Gebräuche, Packliste, Häufige Fragen
- US Department of State: São Tomé and Príncipe travel advisory · Überblick, Sicherheit
- Nager.Date: public holidays in São Tomé and Príncipe, 2026 · Feiertage und Veranstaltungen
- UK FCDO: São Tomé and Príncipe safety and security · Unterwegs vor Ort, Geld und Bezahlen, Sicherheit, Sitten und Gebräuche
- UK FCDO: São Tomé and Príncipe entry requirements (updated 10 December 2025) · Einreise und Visum, Packliste, Häufige Fragen
- ISO 4217 (SIX), published 2026-09-17 · Geld und Bezahlen
- CDC Travelers' Health: São Tomé and Príncipe · Gesundheit, Häufige Fragen
- UK FCDO: São Tomé and Príncipe health · Gesundheit, Packliste
- UK FCDO: São Tomé and Príncipe travel advice · Sicherheit
- World Bank, SP.POP.TOTL · Länderinfos
- World Bank, AG.LND.TOTL.K2 · Länderinfos
- IANA Time Zone Database, zone.tab · Länderinfos
- UK FCDO: São Tomé and Príncipe getting help · Notrufnummern
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