- Ortszeit
- 01:34
- Währung
- Neuseeland-Dollar (NZD)
- Hauptstadt
- Avarua
- Vorwahl
- +682
- Fahrseite
- links
Überblick
Die Cookinseln sind 15 Inseln in freier Assoziierung mit Neuseeland: Lagune und Berge auf Rarotonga, die türkisfarbene Lagune von Aitutaki und ruhige äußere Atolle. Entspannt, sicher, mit dem Neuseeland-Dollar.
Die Cookinseln sind 15 Inseln, verteilt über 2,2 Millionen km² des Südpazifiks, selbstverwaltet und in freier Assoziierung mit Neuseeland. Fast alle Besucher wohnen auf Rarotonga, wo die kleine Hauptstadt Avarua an der Nordküste liegt, und auf Aitutaki, dessen Lagune mit Sandbänken und 21 unbewohnten Inselchen übersät ist. Die südliche Gruppe ist vulkanisch und hügelig; die sieben nördlichen Atolle sind flach, abgelegen und schwer zu erreichen.
Der Tourismus ist auf den beiden Hauptinseln gut organisiert und trotzdem entspannt: Es gibt keine Schlepper, und Betrug an Touristen ist unbekannt. Du musst also selbst den ersten Schritt machen, um etwas zu organisieren. Die meisten Menschen sind Christen, und die meisten Geschäfte schließen am Sonntag. Das Klima ist tropisch, mit durchschnittlichen Höchstwerten von etwa 25 °C von Mai bis Oktober und 29 °C von November bis April, der regenreicheren Jahreszeit, in der Wirbelstürme möglich sind.
- Lagune von Aitutaki: Sandbänke, Korallenrücken und 21 unbewohnte Inselchen, mit Schnorcheln bei Maina.
- Muri Beach, Rarotonga: Eine flache, sandige Lagune an der Südostküste.
- Tauchen vor Rarotonga: Schildkröten, Adlerrochen und Riffhaie in der Lagune und jenseits des Riffs.
- Höhlen von Atiu: Kalksteinhöhlen wie Anatakitaki, Heimat des seltenen Vogels Kopeka.
- Cook Islands Christian Church: Eine Kirche aus weißen Korallen auf Rarotonga, erbaut 1853, wo Besucher an den Gottesdiensten teilnehmen können.
Sehenswerte Orte
Städte
- Avarua: Die Hauptstadt und größte Ortschaft, an der Nordküste von Rarotonga, mit dem täglichen Markt.
Abseits der Städte
- Rarotonga (insel): Die Hauptinsel, mit dem Flughafen, den meisten Hotels und Tauchplätzen rundherum.
- Aitutaki (insel): Eine Laguneninsel mit Sandbänken und unbewohnten Inselchen.
- Atiu (insel): Eine Insel voller Kalksteinhöhlen.
- Suwarrow-Nationalpark (park): Der einzige Nationalpark des Landes.
Regionen
- Südliche Cookinseln: Meist vulkanische, hügelige Inseln, auf denen der Großteil der Bevölkerung lebt, darunter Rarotonga und Aitutaki.
- Nördliche Cookinseln: Flache Korallenatolle nahe dem Äquator, dünn besiedelt und schwer zu erreichen.
Aktivitäten
Sehen
- Anatakitaki-Höhle Atiu: Eine große Höhle, in der die Kopeka lebt, ein Vogel, den es nur auf Atiu gibt.
- Eine Kulturshow Rarotonga: Tanz in einem der größeren Resorts.
- Gottesdienst am Sonntag Rarotonga: Gäste sind in der Cook Islands Christian Church willkommen; kleide dich respektvoll.
Erleben
- Schnorcheln und Tauchen Rarotonga: In der ruhigen Lagune oder außerhalb des Riffs, mit Schildkröten, Rochen und Riffhaien.
- Bootsfahrt in der Lagune von Aitutaki Aitutaki: Kleine Boote fahren zu den Inselchen und Sandbänken, mit Stopps zum Schnorcheln.
- Muri Beach Rarotonga: Flaches Wasser mit Seegurken und Korallen; trag Riffschuhe.
Essen
- Lokales Essen auf dem Markt Avarua: Ika mata und andere einheimische Gerichte, dazu alle zwei Wochen ein „Go Local“-Markt.
Trinken
- Brauereiführung Rarotonga: Probier lokale Biere in einer der beiden Kleinbrauereien.
Feiertage und Veranstaltungen
- 1. Januar 2026 · Neujahr
- 2. Januar 2026 · Neujahr (zweiter Tag)
- 3. April 2026 · Karfreitag
- 6. April 2026 · Ostermontag
- 25. April 2026 · Anzac Day
- 1. Juni 2026 · Geburtstag des Königs
- 3. Juli 2026 · Ra o te Ui Ariki
- 4. August 2026 · Verfassungstag
- 26. Oktober 2026 · Gospel Day
- 25. Dezember 2026 · Weihnachtstag
- 26. Dezember 2026 · Stephanstag
Unterwegs vor Ort
| Wichtigste Flughäfen | RAR |
|---|
Air Rarotonga fliegt zwischen den Inseln, und direkt zu buchen ist meist günstiger. Die meisten äußeren Inseln haben unbefestigte Landebahnen. Linienfähren zwischen den Inseln gibt es nicht; Frachtschiffe erreichen alle bewohnten Inseln, aber zwischen den Abfahrten können Wochen liegen. Auf Rarotonga fahren Busse, allerdings manchmal unregelmäßig, und Taxis sollten offiziell sein, mit vereinbartem Fahrpreis oder Taxameter. Es herrscht Linksverkehr; Kanada rät, einen Internationalen Führerschein mitzunehmen. Unfälle mit Motorrollern sind häufig: Trag immer einen Helm und fahr nach Einbruch der Dunkelheit möglichst nicht, vor allem nicht am Freitag- und Samstagabend.
Reiseziel Cookinseln? PartnerVergleiche Preise und finde die günstigsten ReisedatenFlüge suchenUnterkunft
- Resorts und Luxusunterkünfte: Auf Rarotonga und Aitutaki, im oberen Segment ab 700 NZ$ pro Nacht.
- Komfortable Lodges und Backpacker-Unterkünfte: Viel günstigere Möglichkeiten auf den Hauptinseln.
- Bei Familien wohnen: Auf den äußeren Inseln mit wenigen Unterkünften wohnst du oft bei einer Familie im Dorf.
Buch deine Unterkunft vor der Ankunft: Es gibt keine öffentlichen Campingplätze, und vom Zelten wird abgeraten. Die meisten Unterkünfte organisieren den Transfer vom Flughafen. Auf vielen äußeren Inseln wird nachts der Strom abgeschaltet, nimm also eine Taschenlampe mit.
Essen und Trinken
Gerichte zum Probieren
- Ika mata: Roher Fisch mit Kokosmilch und fein gehacktem Gemüse.
- Essen aus dem Umu: Im traditionellen Erdofen gegart.
- Eke-Curry: Oktopus in Kokoscurry.
- Rukau: Taroblätter, mit Kokoscreme gekocht.
- Poke: Ein gekochter Pudding aus Banane oder Papaya mit Kokosmilch.
Getränke
- Lokales Bier: Von den Brauereien Matutu und Cook Islands auf Rarotonga.
| Trinkgeld | Eher unüblich, wie in Neuseeland: Ein herzliches Dankeschön ist besser. |
|---|
Iss keine Rifffische wie Schnapper, die eine Ciguatera-Vergiftung auslösen können; die meisten Restaurants servieren sie nicht. Importwaren, vom Wein bis zur Frischmilch, sind teuer, auch wenn die Preise insgesamt viel niedriger sind als auf Tahiti. Auf den äußeren Inseln ist die Auswahl an Getränken sehr begrenzt.
Einreise und Visum
| Gültigkeit des Reisepasses | Mindestens 6 Monate über das Abreisedatum hinaus |
|---|
| Reisepass | Einreise | Max. Aufenthalt | Hinweise |
|---|---|---|---|
| Kanada | Visumfrei | 31 Tage | Kein Touristenvisum für bis zu 31 Tage; zeig ein Weiterreiseticket und einen Nachweis ausreichender Mittel vor. |
| Vereinigtes Königreich | Visumfrei | 31 Tage | Laut Wikivoyage eine Einreiseerlaubnis für 31 Tage bei der Ankunft, für echte Besucher. |
| EU / EWR | Visumfrei | 31 Tage | Laut Wikivoyage eine Einreiseerlaubnis bei der Ankunft für 31 Tage. |
| USA | Visumfrei | 31 Tage | Laut Wikivoyage eine Einreiseerlaubnis bei der Ankunft für 31 Tage. |
| Australien | Visumfrei | 31 Tage | Laut Wikivoyage eine Einreiseerlaubnis bei der Ankunft für 31 Tage. |
Andere Staatsangehörigkeiten: Prüfe die offizielle Quelle unten.
Die Cookinseln stellen Einreiseerlaubnisse aus, keine Visa: Echte Besucher bekommen bei der Ankunft 31 Tage (90 Tage mit einem neuseeländischen Reisepass), verlängerbar beim Ministry of Foreign Affairs and Immigration. Du brauchst ein Weiterreiseticket, und man kann einen Nachweis über eine gebuchte Unterkunft von dir verlangen. Arbeiten ist nicht erlaubt. Die Regeln können sich ändern: Erkundige dich vor der Buchung beim Ministry of Foreign Affairs and Immigration der Cookinseln.
Geld und Bezahlen
| Währung | Neuseeland-Dollar (NZD) |
|---|---|
| Kartenzahlung | Verbreitet |
Die Währung ist der Neuseeland-Dollar (NZD). Die Cookinseln geben außerdem eigene Münzen und einen 3-$-Schein heraus, die nur vor Ort gelten. Die meisten Hotels, Geschäfte und Restaurants nehmen die gängigen Kreditkarten an. Auf Rarotonga gibt es eine Handvoll Geldautomaten, auf Aitutaki zwei und auf den anderen Inseln keine. Handeln gilt als unhöflich.
Gesundheit
| Empfohlene Impfungen | Standardimpfungen, darunter Masern (MMR), Hepatitis A, Hepatitis B, Typhus, Tollwut, nur für manche Reisende: Frag in einer reisemedizinischen Beratung nach |
|---|---|
| Malaria | Keine |
| Leitungswasser | Nicht trinkbar |
Trink kein Leitungswasser. Es gab Ausbrüche von Dengue, Chikungunya und Zika, und Mücken sind vor allem auf Aitutaki lästig: Verwende ein Mückenschutzmittel. Die medizinischen Einrichtungen auf Rarotonga sind begrenzt, und schwere Fälle werden nach Auckland ausgeflogen. Es gibt keine Druckkammer, Taucher sollten also für einen Rücktransport versichert sein. Eine umfassende Reiseversicherung ist unverzichtbar. Den Krankenwagen rufst du unter 998.
Das sind allgemeine Informationen, keine medizinische Beratung: Lass dich vor der Reise reisemedizinisch beraten.
Sicherheit
- Canada: Übliche Sicherheitsvorkehrungen treffen (2026-10-20)
Es gibt keine großen Gefahren, und Gewaltverbrechen sind selten, kleine Diebstähle kommen aber vor. Strände sind selten bewacht, Strömungen in der Lagune können stark sein und Brandungsrückströmungen sind häufig: Frag vor Ort, wo man sicher schwimmen kann, und trag Riffschuhe gegen Korallen und Steinfische. Unfälle mit Motorrollern und Motorrädern sind die häufigste Gefahr auf den Straßen. Streunende Hunde können aggressiv sein. Von November bis April sind Wirbelstürme möglich, und auf Erdbeben können Tsunamis folgen. Polizei: 999.
Sitten und Gebräuche
Begrüß die Menschen mit „kia orana“, „mögest du lange leben“. Die meisten Bewohner der Cookinseln sind Christen: Am Sonntag schließen die meisten Geschäfte, und wenn du bei einer Familie wohnst, wirst du vielleicht gebeten, beim Tischgebet mitzumachen. Kleide dich abseits des Strandes zurückhaltend. Auf einer äußeren Insel gilt ein Schwein als Geschenk an den Dorfvorsteher oder deine Gastfamilie als sehr gute Geste. Zahl den ausgezeichneten Preis: Handeln ist tabu.
Sprache
| Amtssprachen | Englisch |
|---|---|
| Englisch | Verbreitet |
| Hallo („mögest du lange leben“) | Kia orana |
|---|
Packliste
- Weiterreiseticket und Buchung der Unterkunft: Für die Einreise vorgeschrieben; Zelten ist nicht erlaubt.
- Riffschuhe: Abseits der Sandstrände sind die Korallenfelsen scharf.
- Eine Taschenlampe mit Batterien: Auf vielen äußeren Inseln wird nachts der Strom abgeschaltet.
- Mückenschutzmittel: Mücken können Dengue, Chikungunya und Zika übertragen.
- Ein Helm, wenn du Motorroller fährst: Unfälle mit Motorrollern sind häufig.
Auf einen Blick
Länderinfos
| Hauptstadt | Avarua |
|---|---|
| Einwohner | 14.222 (2023) |
| Fläche | 240 km² |
| Zeitzone | Pacific/Rarotonga (UTC-10) |
| Landesvorwahl | +682 |
| Fahrseite | links |
Internet und Telefon
| WLAN | Auf den Hauptinseln gibt es meist WLAN, aber es ist langsam; manche Inseln haben überhaupt kein Internet und keinen Mobilfunkempfang. |
|---|
Notrufnummern
| Polizei | 999 |
|---|---|
| Rettungsdienst | 998 |
Häufige Fragen
Brauche ich ein Visum für die Cookinseln?
Nein. Besucher bekommen bei der Ankunft eine Einreiseerlaubnis für 31 Tage, mit Weiterreiseticket und einem Reisepass, der noch 6 Monate über die Abreise hinaus gültig ist. Prüf vor der Buchung die offiziellen Hinweise.
Welche Währung gilt auf den Cookinseln?
Der Neuseeland-Dollar, dazu lokale Münzen und 3-$-Scheine, die nur auf den Inseln gelten.
Kann man auf den Cookinseln Leitungswasser trinken?
Nein, das Leitungswasser ist nicht trinkbar.
Muss ich auf den Cookinseln Trinkgeld geben?
Trinkgeld ist unüblich; ein ehrliches Dankeschön ist besser.
Wann ist die beste Reisezeit für die Cookinseln?
Von Mai bis Oktober ist es trockener und etwas kühler; von November bis April fällt der meiste Regen und es sind Wirbelstürme möglich.
Quellen Dieser Reiseführer wurde zuletzt am geprüft · 7 Quellen
- Wikivoyage: Cook Islands · Überblick, Sehenswerte Orte, Aktivitäten, Unterwegs vor Ort, Unterkunft, Essen und Trinken, Einreise und Visum, Geld und Bezahlen, Gesundheit, Sicherheit, Sitten und Gebräuche, Sprache, Packliste, Internet und Telefon, Notrufnummern, Häufige Fragen
- Government of Canada: Cook Islands travel advice (updated 14 October 2026) · Aktivitäten, Unterwegs vor Ort, Einreise und Visum, Geld und Bezahlen, Sicherheit, Sitten und Gebräuche, Packliste, Häufige Fragen
- Nager.Date: public holidays in Cook Islands, 2026 · Feiertage und Veranstaltungen
- Wikidata · Geld und Bezahlen, Länderinfos
- ISO 4217 (SIX), published 2026-09-17 · Geld und Bezahlen
- CDC Travelers' Health: Cook Islands · Gesundheit
- IANA Time Zone Database, zone.tab · Länderinfos
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